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<br/><br/><br/><br/><br/>------- 원본 내용 ---------<br/><br/><br/>물을 많이 마셔야 건강에 좋다는 것은 널리 알렸다. 그러나 언제 마셔야 가장 건강에 좋을까? 미국건강정보잡지 프리벤션(Prevention)이 소개했다.<br /><br /><STRONG>▷아침에 일어나자마자 마시기</STRONG><br /><br />물 12온스(360㎖) 정도를 마신다. 이는 밤새 소모된 몸속 수분을 재충전해 에너지를 회복하는데 좋다. 커피나 차를 마시는 대신 물을 마시는 습관을 들인다.<br /><br /> <TABLE border=0> <TBODY> <TR> <TD><br /><br /><br /><br /> <DIV style="WIDTH: 510px" class=image> <P class=img><IMG alt="" src="http://i2.media.daumcdn.net/photo-media/201205/29/healthchosun/20120529093207765.jpeg" width=510 height=338><br></DIV></TD></TR> <TR> <TD>↑ [헬스조선]사진-조선일보DB<br /><br /></TD></TR></TBODY></TABLE><STRONG>▷식사 전에 마시기</STRONG><br /><br />식욕이 당길 때 먼저 물을 마시면 좋다. 식사 30분 전엔 물 12온스(360㎖) 정도 마셔 준다. 과식을 피하게 되고 균형 잡인 식사를 하게 된다.<br /><br /><STRONG>▷하루종일 틈틈이 마시기</STRONG><br /><br />물을 마실 때마다 8온스(240㎖)씩 마신다. 독일 연구팀의 연구결과 하루 냉수 1.5ℓ를 마시면 신진대사가 높아지면서 추가로 50칼로리를 소모할 수 있는 것으로 나타났다. 이는 운동 없이 1년에 약 5 파운드(약 2㎏)를 뺄 수 있다는 말이다.<br>
물을 많이 마셔야 건강에 좋다는 것은 널리 알렸다. 그러나 언제 마셔야 가장 건강에 좋을까? 미국건강정보잡지 프리벤션(Prevention)이 소개했다.<br /><br /><STRONG>▷아침에 일어나자마자 마시기</STRONG><br /><br />물 12온스(360㎖) 정도를 마신다. 이는 밤새 소모된 몸속 수분을 재충전해 에너지를 회복하는데 좋다. 커피나 차를 마시는 대신 물을 마시는 습관을 들인다.<br /><br /> <TABLE border=0> <TBODY> <TR> <TD><br /><br /><br /><br /> <DIV style="WIDTH: 510px" class=image> <P class=img><IMG alt="" src="http://i2.media.daumcdn.net/photo-media/201205/29/healthchosun/20120529093207765.jpeg" width=510 height=338><br></DIV></TD></TR> <TR> <TD>↑ [헬스조선]사진-조선일보DB<br /><br /></TD></TR></TBODY></TABLE><STRONG>▷식사 전에 마시기</STRONG><br /><br />식욕이 당길 때 먼저 물을 마시면 좋다. 식사 30분 전엔 물 12온스(360㎖) 정도 마셔 준다. 과식을 피하게 되고 균형 잡인 식사를 하게 된다.<br /><br /><STRONG>▷하루종일 틈틈이 마시기</STRONG><br /><br />물을 마실 때마다 8온스(240㎖)씩 마신다. 독일 연구팀의 연구결과 하루 냉수 1.5ℓ를 마시면 신진대사가 높아지면서 추가로 50칼로리를 소모할 수 있는 것으로 나타났다. 이는 운동 없이 1년에 약 5 파운드(약 2㎏)를 뺄 수 있다는 말이다.<br>
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